每日晨起,五點開始打坐,師父會花很多功夫指導我呼吸,祂說呼吸的吐納需要想像力,把看不見的氣,吐到最遠,吸到最深。
我現在覺得呼吸也必須要專心了,一分神呼吸就亂,師父說可以默念「遠—深—遠—深—……」來提醒自己,保持專注力。
想想,難怪我呼吸不好,因為吃飯的時候、工作的時候、睡覺的時候……在做各種事情的時候,我根本顧不上呼吸啊!
本日開示:「修行要堅定,但不能勉強,即便都能到達目標,但這兩者的結果會有天壤之別。」
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記于歲次庚子年(農)四月初五
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