入氣於體，緩而周行，
胸臆肚腹，四肢百骸，
待其溫漸，便是足矣，
微吐出廢，直至虛中，
復始吸納，醒覺無惑。
註：「漸」讀ㄐㄧㄢ ，流入。
卜釋：由「損」轉「益」。
如果正處於對某事「惑」的狀態，建議先放下對外境的推求，回歸靜止。讓自己先成為一個空容器，覺悟自然會像晨曦一樣，在呼吸之間自發升起。
對修行者來說，這不只是呼吸，而是一場關於「生命能量」的煉化與「自覺」的開啟。
以息潤身，以身定心，以心發慧。
修行不在遠方，而在這每一次吸納與呼出之間。當你能感覺到氣息「溫漸」地流入身體，並在清空後感受到那份「虛中」的平靜，你就不再需要向外尋找答案，因為「覺悟」就在那一吐一吸的縫隙中升起。
一般人的呼吸是短促且無意識，修行則是將口鼻出入之氣轉化為體內運行的能量。修行者不只是在吸氧，而是引導能量灌注到身體的每一個角落。這要求極高的專注力，當氣能周行時，身體的氣脈才會逐漸通暢。不貪多、不憋氣、不過度追求玄奇的感官刺激。當能量達到平衡飽滿，就隨順自然，這是在對治修行中容易產生的貪執與躁進。
吐氣即是「放下的練習」，廢氣象徵內心的雜念、情緒、業力。在這一刻，你與宇宙的界限消失，回歸到萬物初始的虛靜。真正的修行不在於看到幻象或神通，而在於「清明」。當氣足、神清、意定，內心就像擦亮的鏡子，不再被世俗的執著、煩惱所遮蔽。對生命的來去、事物的本質，自然能無惑。
文釋：吸氣進入體內，不是短促的呼吸，而是有意識地將氣引導進去。吸氣要細、長、慢，氣進入後，並非停留在肺部，而是想像它在全身周流運行，沒有阻滯，由上而下。氣先充滿胸腔，再下沉至腹部。
氣息的影響力從軀幹進一步延伸到手腳與全身骨骼關節，這是一種通透感，讓全身都處於氣息的滋養中，氣息如水般緩緩流入並浸潤。當氣息充滿全身，會產生一種溫熱、充實的體感。
不可過度憋氣或強行擴張，當感覺到溫熱感遍布、身體飽滿時，就達到了這次吸氣的平衡點。
呼氣時要微弱而細長，將體內的廢氣、濁氣排出，這是一個徹底清空的過程。將腹部收縮，讓體內達到一種「虛」的狀態，為下一次的重生與納氣留出空間。
循環往復，生生不息，這是最終的目的。透過這種高度專注的呼吸，心神會從混亂中抽離，進入一種極度清明、清醒的狀態，心裡不再感到困惑、迷惘，達到身心合一的境界。
發表于歲次丙午年農曆二月十九日
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